Tuy nhiên, một lý do khác để đưa ra. Các. Điện thoại. Xuống.

 Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng điện thoại của bạn thực sự là một thứ gây xao nhãng có thể đo lường được đối với mọi người trong bữa ăn, khiến bạn trở nên buồn chán và kém vui hơn.

Tuy nhiên, một lý do khác để đưa ra.  Các.  Điện thoại.  Xuống.

[Ảnh: Klaus Vedfelt / Getty Images]

HƠN NHƯ THẾ NÀY

11 doanh nghiệp thuộc sở hữu của người da đen nên mua từ Thứ Sáu Đen này

Hà Lan đang biến những chiếc gạt tàn cũ thành trạm sạc xe đạp

Bên trong cuộc chạy đua cứu Nhà thờ Đức Bà

CỦA MARK WILSON3 PHÚT ĐỌC

Điện thoại thông minh đã trở nên phổ biến trong giờ ăn đến mức nó có thể có chỗ ngồi riêng trong bàn ăn. Nhưng theo một nghiên cứu mới do Đại học British Columbia dẫn đầu, thực tế đó đang gây ra một hậu quả nghiêm trọng. Những chiếc điện thoại “thú vị” của chúng ta thực sự khiến chúng ta nhàm chán, tạo ra cảm giác căng thẳng và khiến chúng ta kém hạnh phúc hơn so với khi chúng ta đặt chúng xuống và tận hưởng sự bên cạnh gia đình và bạn bè.

Nghiên cứu đã mời 304 người tham gia dùng bữa tại một quán cà phê, theo nhóm từ ba đến năm người. Những người này là gia đình và bạn bè, chứ không phải là người lạ. Không ai biết điều gì đang được thử nghiệm, nhưng một nửa số nhóm được yêu cầu để điện thoại trên bàn, vì họ sẽ được nhắn tin hỏi trong bữa ăn. Nửa còn lại được hướng dẫn im lặng điện thoại của họ và cất chúng đi. Những người dùng bữa tối với điện thoại của họ thưởng thức bữa ăn của họ ít hơn những người bỏ chúng đi. Họ cho biết họ đang bị phân tâm hơn, căng thẳng hơn và buồn chán hơn.

Các nghiên cứu đại học, như nghiên cứu này, thường bị chỉ trích là sai lệch bởi nhân khẩu học địa phương vì sinh viên đại học chiếm phần lớn các môn học sẵn có. Tuy nhiên, trong trường hợp này, các nhà nghiên cứu đã rất ngạc nhiên khi thấy rằng ngay cả những thanh niên thông thạo công nghệ nhất, thực sự được nuôi dưỡng trên điện thoại thông minh, cũng bị tác động tiêu cực bởi sự hiện diện của điện thoại.

[Ảnh: The Creative Exchange / Unsplash ]

Các nhà nghiên cứu viết: “Thế hệ này đã lớn lên với công nghệ di động, và một số người đã nâng cao khả năng rằng những người trẻ tuổi có thể tương đối thành thạo trong việc làm đa tác vụ trong bối cảnh thế giới thực. “Ý tưởng này đặc biệt hấp dẫn trong bối cảnh các tương tác xã hội mở rộng, chẳng hạn như chia sẻ một bữa ăn với bạn bè, vì những lời ru tự nhiên trong cuộc trò chuyện có thể mang lại khả năng nghe điện thoại của một người mà không phải trả bất kỳ chi phí nào. Tuy nhiên, phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng ngay cả mức độ sử dụng điện thoại vừa phải mà chúng tôi quan sát được cũng đủ để tạo ra cảm giác mất tập trung làm mất đi phần thưởng cảm xúc của tương tác xã hội. "

Để xác nhận những phát hiện của riêng họ, các nhà nghiên cứu đã hoàn thành một nghiên cứu tiếp theo bằng cách khảo sát 100 người tham gia trong cuộc sống hàng ngày của họ, bằng cách kiểm tra năm lần một ngày trong suốt một tuần. Khi các đối tượng nhận được tin nhắn văn bản, họ phải nói họ đã làm gì trong 15 phút qua, mức độ sử dụng điện thoại của họ trong thời gian đó và đánh giá trải nghiệm qua một số chỉ số. Nghiên cứu tiếp theo này bắt mọi người làm mọi thứ và bất cứ điều gì, thay vì chỉ ăn các bữa ăn. Tuy nhiên, một lần nữa, điện thoại được chứng minh là không chỉ gây mất tập trung khi tương tác trực tiếp. Chúng cũng khiến mọi người cảm thấy ít thích thú hơn, ít kết nối xã hội hơn và cảm thấy buồn chán hơn.

Các nhà nghiên cứu thận trọng rằng mặc dù các phép đo mức độ buồn chán và căng thẳng gia tăng này có ý nghĩa, nhưng chúng tương đối nhỏ - nhỏ đến mức họ phải kiểm tra kỹ bằng cách thực hiện hai nghiên cứu. Sẽ rất dễ dàng để bác bỏ những phát hiện là tầm thường - nhưng họ khuyến khích rằng việc quét những phát hiện này dưới một tấm thảm, chỉ vì chúng không gây thảm họa ngay lập tức cho hạnh phúc hàng ngày của chúng ta, sẽ là một sai lầm.

“. . . Điện thoại có thể có tác động tiêu cực tối thiểu đến các tương tác xã hội của cá nhân; tuy nhiên, những tác động nhỏ này có thể là hậu quả theo thời gian. [Một số nhà khoa học] cho rằng những gián đoạn nhỏ, thường xuyên từ điện thoại có thể dẫn đến xung đột mối quan hệ và làm giảm mức độ hài lòng trong cuộc sống, ”họ viết. "Nghiên cứu của chúng tôi cung cấp một cửa sổ cho một quy trình cơ bản mà qua đó việc sử dụng điện thoại có thể làm mất đi sự hài lòng trong cuộc sống: điện thoại có thể làm giảm sự thích thú có được từ các tương tác xã hội trực diện."

Nếu không có gì khác, nghiên cứu cho thấy rằng thực sự có một số lợi ích đối với nhiều phương pháp mà chúng tôi đã thực hiện để hạn chế việc sử dụng điện thoại của chính mình, từ chuyển màn hình thành màu xám để thực hiện các thỏa thuận gia đình để bỏ chúng đi trong giờ ăn cho đến thực sự khóa chúng trong khi đi chơi . Và có lẽ quan trọng hơn, nó chứng minh rằng các công ty như Apple, Google và Facebook thực sự nên đánh giá lại vai trò của họ trong cuộc sống của chúng ta.